股関節ストレッチスタジオ
Natural Movement

東京都世田谷区玉川3-12-11 Switch203
03-3708-8608
営業時間　9:00~19:00 　　　　　
月曜定休日

腰痛リセット体験 

「腰を鍛える前に、“固まり”をゆるめませんか？」

　ほぐす・伸ばす・正しく歩く。

　動ける体を取り戻す、やさしい腰痛改善プログラム
「腰痛リセット体験はこちら」

現在のメインサービスは akarada.com に集約しています

strecthstart.com は、「腰痛リセット体験」「股関節スローストレッチ」「セミパーソナルストレッチ」をお伝えするサイトです。 実際の指導・サービス内容は akarada.com をご覧ください。

腰痛リセット体験のご案内
「腰を鍛える前に、“固まり”をゆるめませんか？」

まずは体験セッションで、
“動きやすさ”の変化を感じてみてください。

腰痛リセット体験（60分）
7,700円・予約制
体験に申込む

こんなお悩みありませんか？

  • 朝起きるときに腰が重い
  • 長く歩くとつらい
  • 病院では異常なしと言われた
  • マッサージしても戻る
  • 運動した方がいいと思うが不安
  • 腰だけでなく股関節も硬い
  • 最近、歩幅が小さくなった
  • 将来のために体を整えたい
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

なぜ腰痛が起こるのか？

「腰痛の原因は、“筋力不足”だけではありません。」

「腰が痛い＝筋力不足」と思われがちですが、
実際には、無理に鍛えることで逆に負担が増えている方も少なくありません。

まず大切なのは、
“しっかり動ける体”を取り戻すことです。

「実際には、 体が固まり、　
　動かなくなっている方が多くいます。」

長時間の座り姿勢、運動不足、加齢などにより、
股関節や背中、お尻まわりが固まり、体がうまく動かなくなっていることがあります。

すると、本来分散されるはずの負担が腰に集中し、
痛みや不快感につながります。

「そこで当スタジオでは、
　まず“ほぐす”ことから始めます。」

当スタジオでは、
いきなり強い筋トレをするのではなく、
まずは体をほぐし、伸ばし、動きやすい状態へ導きます。

そのうえで、
正しい動き 歩き方 日常動作 を身につけ、
「動ける体」を目指していきます。

プログラム内容

Step.1
ほぐす
腰痛のある方は、体が固まり、動きにくくなっていることが多くあります。
その状態で無理に運動するのではなく、まずは体をほぐして動きやすい状態へ。
硬さや疲れがやわらぎ、その後のストレッチや運動効果も高まりやすくなります。
Step.2
ストレッチ・動き改善
必要な柔軟性を身につけながら、体に負担の少ない動きを覚えていきます。
お一人おひとりの状態に合わせて、ストレッチのコツやポイントを丁寧に説明しながら、無理なく進めていきます。
Step.3
歩き改善
毎日の中で最も多く行う運動が「歩くこと」です。
歩き方が変わることで、腰への負担が減り、姿勢や見た目の印象も変わっていきます。
日常そのものを、より快適にしていくステップです。
Step.4
メンテナンス
最後に全身を整え、動きやすい状態へ導いていきます。
体が軽く動く感覚を保つことで、日々をより快適に過ごしやすくなり、良い循環へつながっていきます。
Step.1
見出し
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

他との違い

項目・枠線付き(スマホ横スクロール) はタブレット以上のサイズでのみ編集可能です
（実際の公開ページではタブレットサイズ以下で横スクロールが表示されます）
種別 内容
一般的なジム
  • まず鍛える
  • 運動量が多い
一般的な整体
  • 一時的に楽
  • 動きまでは見ない
当スタジオ
  • まず“ほぐす
  • ” 動きを改善
  • 歩きまでサポート
  • 中高年専門
  • 無理をしない
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

お客様の変化

  • 歩くのが楽になった
  • 旅行が不安でなくなった
  • 朝起きやすい
  • 靴下が履きやすい
  • 長時間座った後が楽
  • 腰だけでなく股関節も硬い
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

料金

腰痛リセット体験

7,700円　（60分）

3ヶ月改善プログラム

月2回：24,000円
月4回：44,000円

よくある質問

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

  • Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？

    → 大丈夫です。
    当スタジオは、無理な筋トレではなく、
    まず体をほぐし、動きやすくすることから始めます。

  • Q. 年齢が高くても受けられますか？

    → 40〜80代の方が中心です。

  • Q. 病院に通っていますが受けられますか？

    → 医師から運動制限がなければ可能です。

  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

指導者プロフィール

藤本陽平
NSCA公認パーソナルトレーナー

「腰痛を“我慢するもの”にしないために」

 腰は、年齢だけが原因ではありません。
固まり、動かなくなった体を、
少しずつ動かしていくことで、
日常は変わっていきます。

まずは、
安心して動ける体づくりから始めませんか？

腰痛リセット体験

「腰を鍛える前に、“固まり”をゆるめませんか？」

腰痛リセット体験（60分）の流れ
① カウンセリング・体の確認（約10分）
② ほぐし・リラックス（約10分）
③ ストレッチ・動作改善（約20分）
④ 歩きチェック・歩き改善（約10分）
⑤ 体験後の説明・自宅ケア（約10分）


・時間：60分

・料金：7,700円（税込）

・持ち物：動きやすい服装

※その日の体調や不安を伺いながら、内容を調整します

「まずは、“動きやすさ”の変化を体感してみませんか？」
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ご挨拶＆プロフィール詳細

体が変わると、気持ちも前向きに！

はじめまして。
股関節ストレッチスタジオ「ナチュラルムーブメント」の藤本陽平です。

パーソナルトレーナーとして活動を始めてから、今年で29年目を活動を迎えました。
股関節ストレッチスタジオは14年目、股関節スローストレッチは20年目、その間、常に現場でお客様の体に接し続けることが、指導の軸になっています。

これまで40代から80代までの方を中心に、「痛みが出にくい体の使い方」「無理なく続けられる体づくり」をテーマに、ストレッチと筋力トレーニングの指導を行ってきました。

特に股関節は、
歩く・立つ・座るといった日常動作の要となる関節です。
ここが硬くなることで、腰や膝への負担、疲れやさまざまな不調につながりやすくなります。

ナチュラルムーブメントでは、
✓強く伸ばさない
✓無理に動かさない
✓今の体の感覚を大切にする

そんな考え方を大切にした
「きつくないのに効果が出るストレッチ」を軸に、
本来の自然な動きを少しづつ取り戻すサポートを行っています。

運動が久しぶりの方、体力に自信がない方でも大丈夫です。
今の体の状態を丁寧に確認しながら、
「これなら続けられる」と感じられるペースで進めていきます。

がんばりすぎない。
でも、確実に変わっていく。

これまで積み重ねてきた経験を活かし、
これからの体と、これからの毎日を支えるお手伝いができれば幸いです。

筋肉デザイナー / パーソナルトレーナー
藤本陽平

■保持資格
NSCA公認パーソナルトレーナー
介護予防運動指導員
メンタルヘルス・マネジメントⅡ種
一般社団法人日本スポーツ医学検定機構スポーツ医学検定1級
(マスター)

■著書
○歩ける! 寝たまま10秒 股関節スローストレッチ (PHP研究所)
○筋肉がプリッとよみがえる! おしりスクワット (新星出版社)
○10秒の『股関節ストレッチ』でねこ背は治せる! (PHP研究所)
○体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本 (中経の文庫)
○しなやかなカラダに変わる! 美ボディ股関節スローストレッチ (新星出版社)
○10年先も元気なカラダ! 股関節スローストレッチ (新星出版社)

■書籍監修
○季節のけんこう(社会保険出版)
○はくだけインソール(芸文社)
○ひとり暮らしレスキューBOOK(成美堂出版)
○農家の健康便利帳(万来舎)
○すごい開脚のやり方(笠倉出版)　他多数

■メディア
ーテレビ、ラジオー
日経モーニングプラス、東京FM、ラジオ大阪、文化放送、福岡Cross FM他
ー雑誌掲載ー
Tarzan、日経へルス、LEE、VOGUE JAPAN、an・an、安心、週刊現代、女性自身、ホットペッパービューティー 他
ーWEB掲載ー
東洋経済オンライン、日経グッディ、日経ウーマンオンライン 
実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください

プライバシーポリシー

有限会社ナチュラルムーブメント（以下当社と表記）は、当社が業務上使用する当社のお客様・取引関係者様などの個人情報について、個人情報保護に関する法令及びその他の規範を遵守し、自主的なルール及び体制を確立し、以下の通り個人情報保護方針を定め、これを実行し維持いたします。

個人情報取得・利用について
当社は、事業の内容及び規模を考慮した適切な個人情報の収集、利用及び提供を実施致します。
また、個人情報の収集、利用及び提供にあたっては、できる限りその目的を特定するとともに、個人情報保護に関する法令及びその他の規範を遵守します。
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個人情報の管理について
当社は、個人情報の管理にあたり、管理責任者を置き、適切な管理を行うとともに、外部への流出防止に努めます。また、外部からの不正アクセス、個人情報の紛失、破壊などの防止に万全を期すとともに、事故発生の危険性に対して速やかに是正措置を講じます。

個人情報の利用目的について
当社では、お客様よりご提供いただいた個人情報を、以下の目的により、利用させていただきます。
以下の利用目的の範囲を超えた取り扱いはいたしません。
お問い合わせなどに対する回答や確認のご連絡のため
商品やサービスに関する情報をお送りするため
商品やサービスを向上させるための分析を行うため
お客様にあったサービスを提供するため
この個人情報保護方針及びその実行のための当社のルール及び体制は、継続的に見直し、改善します。

個人情報に関するお問い合わせ
info@akarada.com