はじめまして。
股関節ストレッチスタジオ「ナチュラルムーブメント」の藤本陽平です。
パーソナルトレーナーとして活動を始めてから、今年で29年目を活動を迎えました。
股関節ストレッチスタジオは14年目、股関節スローストレッチは20年目、その間、常に現場でお客様の体に接し続けることが、指導の軸になっています。
これまで40代から80代までの方を中心に、「痛みが出にくい体の使い方」「無理なく続けられる体づくり」をテーマに、ストレッチと筋力トレーニングの指導を行ってきました。
特に股関節は、
歩く・立つ・座るといった日常動作の要となる関節です。
ここが硬くなることで、腰や膝への負担、疲れやさまざまな不調につながりやすくなります。
ナチュラルムーブメントでは、
✓強く伸ばさない
✓無理に動かさない
✓今の体の感覚を大切にする
そんな考え方を大切にした
「きつくないのに効果が出るストレッチ」を軸に、
本来の自然な動きを少しづつ取り戻すサポートを行っています。
運動が久しぶりの方、体力に自信がない方でも大丈夫です。
今の体の状態を丁寧に確認しながら、
「これなら続けられる」と感じられるペースで進めていきます。
がんばりすぎない。
でも、確実に変わっていく。
これまで積み重ねてきた経験を活かし、
これからの体と、これからの毎日を支えるお手伝いができれば幸いです。
筋肉デザイナー / パーソナルトレーナー
藤本陽平
■保持資格
NSCA公認パーソナルトレーナー
介護予防運動指導員
メンタルヘルス・マネジメントⅡ種
一般社団法人日本スポーツ医学検定機構スポーツ医学検定1級
(マスター)
■著書
○歩ける! 寝たまま10秒 股関節スローストレッチ (PHP研究所)
○筋肉がプリッとよみがえる! おしりスクワット (新星出版社)
○10秒の『股関節ストレッチ』でねこ背は治せる! (PHP研究所)
○体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本 (中経の文庫)
○しなやかなカラダに変わる! 美ボディ股関節スローストレッチ (新星出版社)
○10年先も元気なカラダ! 股関節スローストレッチ (新星出版社)
■書籍監修
○季節のけんこう(社会保険出版)
○はくだけインソール(芸文社)
○ひとり暮らしレスキューBOOK(成美堂出版)
○農家の健康便利帳(万来舎)
○すごい開脚のやり方(笠倉出版) 他多数
■メディア
ーテレビ、ラジオー
日経モーニングプラス、東京FM、ラジオ大阪、文化放送、福岡Cross FM他
ー雑誌掲載ー
Tarzan、日経へルス、LEE、VOGUE JAPAN、an・an、安心、週刊現代、女性自身、ホットペッパービューティー 他
ーWEB掲載ー
東洋経済オンライン、日経グッディ、日経ウーマンオンライン
