股関節ストレッチスタジオ
Natural Movement

東京都世田谷区玉川3-12-11 Switch203
電話番号　03-3708-8608
営業時間　9:00~19:00 　　　　　
月曜定休日

腰痛リセット体験 

「腰を鍛える前に、“固まり”をゆるめませんか？」

ほぐす・伸ばす・歩く。

動ける体を取り戻す、やさしい腰痛改善プログラム
お申込みはこちらから

現在のメインサービスは akarada.com に集約しています

strecthstart.com は、「腰痛リセット体験」「股関節スローストレッチ」「セミパーソナルストレッチ」をお伝えするサイトです。 実際の指導・サービス内容・場所は akarada.com をご覧ください。

腰痛リセット体験のご案内
「まずは腰をラクに。その先に、腰痛を繰り返さない身体づくりを。」

まずは体験セッションで、
“動きやすさ”の変化を感じてみてください。

腰痛リセット体験（60分）
7,700円・予約制

ご予約のお電話は　03-3708-8608　までお願いいたします。　
※「腰痛リセット体験」のお申し込みとお伝えください。
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こんなお悩みありませんか？

  • 長年、腰やひざの痛みで悩んでいる
  • マッサージや整体を繰り返している
  • 運動した方が良いとは思うが、何をしたらよいか分からない
  • 筋トレは少し不安、まずは無理なく始めたい
  • 長く歩いたり、旅行を楽しめる体を目指したい
  • このまま年齢とともに動けなくなるのが心配
  • 一人で頑張らなくても大丈夫です。

    長年の痛みや不安を抱えている方ほど、無理に鍛えるのではなく、まずは体をほぐし、動きやすくすることが大切です。

    当スタジオでは、お一人おひとりのお体に合わせて、安心して動ける体づくりをサポートします。
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

腰痛リセットプログラムの特徴

「腰痛リセットプログラムでは、まず体をほぐし、動きを整え、歩きを見直しながら、快適な毎日を目指していきます。」
特徴①
ほぐす
長年の腰痛でお悩みの方は、腰だけでなく股関節やお尻、背中なども硬くなり、体全体が動きにくくなっていることがあります。
まずは体をやさしくほぐし、動きやすい状態をつくることで、その後の運動にも取り組みやすくしていきます。
特徴②
動きを整える
体の状態に合わせて、必要な柔軟性や正しい動きを身につけていきます。
無理に頑張るのではなく、一人ひとりに合ったストレッチの動作を丁寧に行い、腰に負担の少ない体の使い方を目指します。
特徴③
歩きを変える
毎日の生活の中で最も多く行う運動が「歩くこと」です。
歩き方や姿勢を見直すことで、腰への負担を減らし、立つ・歩く・階段を上るなど、日常の動きをより楽にしていきます。
特徴④
日常生活を快適にする
プログラムの目的は、その場だけ楽になることではありません。
朝の起き上がりや買い物、散歩、旅行など、普段の生活をより快適に過ごせる体づくりを目指し、良い状態を維持できるようサポートします。
Step.1
見出し
小見出し
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3か月で目指すこと

長年の腰痛や体の不調は、一度の施術や運動だけで変わるものではありません。

まずは固まった体をほぐし、次に動きを整え、そして歩き方や日常生活の中で無理なく使える体を目指します。

少しずつ体を整えながら、新しい動きを身につけるために、当スタジオでは3か月を一つの目安としています。

3か月の流れ

1か月目

リセット

固まった体をゆるめ、動きやすい状態をつくります。
2か月目

動きを改善

関節に負担をかからない正しく効率よい動きを身につけます。
3か月目

歩く・定着させる

日常生活の中で無理なく使える体を目指します。
その後

メンテナンス
※ご希望者のみ

良い状態を維持し、快適な毎日をサポートします。
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腰痛リセット体験

「腰を鍛える前に、“固まり”をゆるめませんか？」

腰痛リセット体験（60分）の流れ
① カウンセリング・体の確認（約10分）
② ほぐし・リラックス（約10分）
③ ストレッチ・動作改善（約20分）
④ 歩きチェック・歩き改善（約10分）
⑤ 体験後の説明・自宅ケア（約10分）


・ご予約は
　お電話　03-3708-8608
　または
　下記の予約フォームよりお願いいたします。

・時間：60分

・料金：7,700円（税込）

・持ち物：動きやすい服装

※その日の体調や不安を伺いながら、内容を調整します


「腰痛リセットプログラムは、『鍛える前に、まず動ける体をつくる』ことを大切にしています。」
▶ 体験に申し込む

料金

腰痛リセット体験

7,700円　（60分）

3か月プログラム

月2回コース
24,000円 / 月

月4回コース
44,000円 / 月

メンテナンス

月1回 8,800円

よくある質問

  • Q
    運動が苦手でも大丈夫ですか？
    A
    大丈夫です。
    当スタジオは、無理な筋トレではなく、
    まず体をほぐし、動きやすくすることから始めます。
  • Q
    年齢が高くても受けられますか？
    A
    はい。現在、40〜80代の方が中心に受講されています。
  • Q
    病院に通っていますが受けられますか？
    A
    医師から運動制限がなければ可能です。
  • Q
    腰痛リセットプログラムは通常のトレーニングと何が違いますか？
    A
    腰痛リセットプログラムでは、まず「ほぐす」ことから始めます。
    腰痛でお悩みの方は、腰だけでなく股関節やお尻、背中などが硬くなり、体全体が動きにくくなっていることが少なくありません。
    そのため、最初に体をほぐして動きやすい状態をつくり、その後にストレッチや動作改善、歩き方の練習を行います。
    体に無理な負担をかけにくく、動きやすさを感じながら取り組めることが、このプログラムの特徴です。
  • Q
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
    A
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指導者プロフィール

藤本陽平
NSCA公認パーソナルトレーナー

「腰痛を“我慢するもの”にしないために」

 腰は、年齢だけが原因ではありません。
固まり、動かなくなった体を、
少しずつ動かしていくことで、
日常は変わっていきます。

まずは、
安心して動ける体づくりから始めませんか？

腰痛リセット体験

「腰を鍛える前に、“固まり”をゆるめませんか？」

腰痛リセット体験（60分）の流れ
① カウンセリング・体の確認（約10分）
② ほぐし・リラックス（約10分）
③ ストレッチ・動作改善（約20分）
④ 歩きチェック・歩き改善（約10分）
⑤ 体験後の説明・自宅ケア（約10分）


・ご予約は
　お電話　03-3708-8608
　または
　下記の予約フォームよりお願いいたします。

・時間：60分

・料金：7,700円（税込）

・持ち物：動きやすい服装

※その日の体調や不安を伺いながら、内容を調整します


「腰痛リセットプログラムは、『鍛える前に、まず動ける体をつくる』ことを大切にしています。」
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ご挨拶＆プロフィール詳細

体が変わると、気持ちも前向きに！

はじめまして。
股関節ストレッチスタジオ「ナチュラルムーブメント」の藤本陽平です。

パーソナルトレーナーとして活動を始めてから、今年で29年目を活動を迎えました。
股関節ストレッチスタジオは14年目、股関節スローストレッチは20年目、その間、常に現場でお客様の体に接し続けることが、指導の軸になっています。

これまで40代から80代までの方を中心に、「痛みが出にくい体の使い方」「無理なく続けられる体づくり」をテーマに、ストレッチと筋力トレーニングの指導を行ってきました。

特に股関節は、
歩く・立つ・座るといった日常動作の要となる関節です。
ここが硬くなることで、腰や膝への負担、疲れやさまざまな不調につながりやすくなります。

ナチュラルムーブメントでは、
✓強く伸ばさない
✓無理に動かさない
✓今の体の感覚を大切にする

そんな考え方を大切にした
「きつくないのに効果が出るストレッチ」を軸に、
本来の自然な動きを少しづつ取り戻すサポートを行っています。

運動が久しぶりの方、体力に自信がない方でも大丈夫です。
今の体の状態を丁寧に確認しながら、
「これなら続けられる」と感じられるペースで進めていきます。

がんばりすぎない。
でも、確実に変わっていく。

これまで積み重ねてきた経験を活かし、
これからの体と、これからの毎日を支えるお手伝いができれば幸いです。

筋肉デザイナー / パーソナルトレーナー
藤本陽平

■保持資格
NSCA公認パーソナルトレーナー
介護予防運動指導員
メンタルヘルス・マネジメントⅡ種
一般社団法人日本スポーツ医学検定機構スポーツ医学検定1級
(マスター)

■著書
○歩ける! 寝たまま10秒 股関節スローストレッチ (PHP研究所)
○筋肉がプリッとよみがえる! おしりスクワット (新星出版社)
○10秒の『股関節ストレッチ』でねこ背は治せる! (PHP研究所)
○体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本 (中経の文庫)
○しなやかなカラダに変わる! 美ボディ股関節スローストレッチ (新星出版社)
○10年先も元気なカラダ! 股関節スローストレッチ (新星出版社)

■書籍監修
○季節のけんこう(社会保険出版)
○はくだけインソール(芸文社)
○ひとり暮らしレスキューBOOK(成美堂出版)
○農家の健康便利帳(万来舎)
○すごい開脚のやり方(笠倉出版)　他多数

■メディア
ーテレビ、ラジオー
日経モーニングプラス、東京FM、ラジオ大阪、文化放送、福岡Cross FM他
ー雑誌掲載ー
Tarzan、日経へルス、LEE、VOGUE JAPAN、an・an、安心、週刊現代、女性自身、ホットペッパービューティー 他
ーWEB掲載ー
東洋経済オンライン、日経グッディ、日経ウーマンオンライン 
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プライバシーポリシー

有限会社ナチュラルムーブメント（以下当社と表記）は、当社が業務上使用する当社のお客様・取引関係者様などの個人情報について、個人情報保護に関する法令及びその他の規範を遵守し、自主的なルール及び体制を確立し、以下の通り個人情報保護方針を定め、これを実行し維持いたします。

個人情報取得・利用について
当社は、事業の内容及び規模を考慮した適切な個人情報の収集、利用及び提供を実施致します。
また、個人情報の収集、利用及び提供にあたっては、できる限りその目的を特定するとともに、個人情報保護に関する法令及びその他の規範を遵守します。
当社は、個人情報の入手にあたり、適法かつ公正な手段によって行い、不正な方法により入手しないことはもちろん、個人情報の主体であるご本人から利用目的等について同意をとるか、当社インターネットホームページに必要事項を告知します。

個人情報の管理について
当社は、個人情報の管理にあたり、管理責任者を置き、適切な管理を行うとともに、外部への流出防止に努めます。また、外部からの不正アクセス、個人情報の紛失、破壊などの防止に万全を期すとともに、事故発生の危険性に対して速やかに是正措置を講じます。

個人情報の利用目的について
当社では、お客様よりご提供いただいた個人情報を、以下の目的により、利用させていただきます。
以下の利用目的の範囲を超えた取り扱いはいたしません。
お問い合わせなどに対する回答や確認のご連絡のため
商品やサービスに関する情報をお送りするため
商品やサービスを向上させるための分析を行うため
お客様にあったサービスを提供するため
この個人情報保護方針及びその実行のための当社のルール及び体制は、継続的に見直し、改善します。

個人情報に関するお問い合わせ
info@akarada.com