股関節スローストレッチ｜10年先も元気なカラダ

股関節から、動きやすい体へ。

10年先も、自分の足で元気に歩くために。

股関節スローストレッチの考え方や活動をご紹介する公式サイトです。

こんな変化を感じていませんか？

以前より体が硬くなった。

歩くと疲れやすくなった。

立ったり、かがんだりする動作がしづらい。

運動したほうがいいと思っても、何から始めればいいかわからない。

年齢とともに感じる体の変化には、股関節の動きや使い方が関係していることがあります。

股関節から、これからの体を見直してみませんか。

股関節スローストレッチとは

股関節から、動きやすい体をつくる。

股関節スローストレッチは、ただ体を柔らかくするためのストレッチではありません。

股関節を中心に体を整え、股関節を使った動きを覚え、それを歩く・立つ・かがむといった日常の動きにつなげていきます。

大切にしているのは、無理に伸ばすことではなく、自分の体に合わせてゆっくり丁寧に動くこと。

10年後も自分の足で元気に歩くための、体づくりを目指しています。

「スロー」に込めた意味

「スロー」には、ゆっくり丁寧に体を動かすという意味を込めています。

また、姿勢を保つ、立つ、歩くといった日常の動きを支える筋肉には、持久的に働く筋線維（slow-twitch muscle fiber）があります。

「特別な運動のためではなく、毎日の生活を支える体をつくりたい」という思いも、この名前に込めています。

なぜ、股関節なのか？

股関節は、上半身と下半身をつなぎ、立つ・歩く・かがむといった日常の動きに深く関わっています。

私たちは股関節を、3つの役割から考えています。

土台

体を支える

立つときも歩くときも、股関節は体を支える大切な場所です。

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1,000円

ボールジョイント

大きく動く

股関節は、前後・左右・ひねるなど、さまざまな方向に動く関節です。

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エンジン

動く力を生み出す

お尻や太ももなどの大きな筋肉が集まり、歩く・立ち上がる・階段を上るといった動きを支えています。

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だから、ただ柔らかくするだけではありません。

整える → 股関節を使った動きを覚える → 生活で使う

この3つを大切にしています。

講演・研修

股関節スローストレッチを中心に、企業・自治体・各種団体で、健康づくりや身体の使い方をテーマとした講演・実技指導を行っています。

知識をお伝えするだけでなく、実際に身体を動かしながら、「自分の身体でわかる」ことを大切にしています。

講演・研修について詳しく見る

股関節スローストレッチを体験する

股関節スローストレッチは、カルチャースクールなどで定期講座を行っています。

運動が久しぶりの方や、身体が硬い方もご参加いただけます。

現在の講座を見る

藤本陽平について

股関節ストレッチスタジオ「Natural Movement」主宰。 NSCA公認パーソナルトレーナー。

長年にわたり、マンツーマン指導やカルチャースクール、企業・自治体での講演など、幅広い年代の身体づくりに携わってきました。

大切にしているのは、ただ身体を柔らかくするのではなく、「整える → 股関節を使った動きを覚える → 生活で使う」という考え方です。

無理なく続けながら、立つ・歩く・かがむといった毎日の動きをより良くしていく。そのための方法として「股関節スローストレッチ」を伝えています。