以前より体が硬くなった。
歩くと疲れやすくなった。
立ったり、かがんだりする動作がしづらい。
運動したほうがいいと思っても、何から始めればいいかわからない。

年齢とともに感じる体の変化には、股関節の動きや使い方が関係していることがあります。

股関節から、これからの体を見直してみませんか。

股関節から、動きやすい体をつくる。

股関節スローストレッチは、ただ体を柔らかくするためのストレッチではありません。

股関節を中心に体を整え、股関節を使った動きを覚え、それを歩く・立つ・かがむといった日常の動きにつなげていきます。

大切にしているのは、無理に伸ばすことではなく、自分の体に合わせてゆっくり丁寧に動くこと。

「整える → 動きを覚える → 生活で使う」

10年後も自分の足で元気に歩くための、体づくりを目指しています。


「スロー」に込めた意味

「スロー」には、ゆっくり丁寧に体を動かすという意味を込めています。
また、姿勢を保つ、立つ、歩くといった日常の動きを支える筋肉には、持久的に働く筋線維（slow-twitch muscle fiber）があります。
「特別な運動のためではなく、毎日の生活を支える体をつくりたい」という思いも、この名前に込めています。

股関節は、上半身と下半身をつなぎ、立つ・歩く・かがむといった日常の動きに深く関わっています。

私たちは股関節を、3つの役割から考えています。

土台｜体を支える
立つときも歩くときも、股関節は体を支える大切な場所です。

ボールジョイント｜大きく動く
股関節は、前後・左右・ひねるなど、さまざまな方向に動く関節です。

エンジン｜動く力を生み出す
お尻や太ももなどの大きな筋肉が集まり、歩く・立ち上がる・階段を上るといった動きを支えています。

だから、ただ柔らかくするだけではありません。

整える → 股関節を使った動きを覚える → 生活で使う

この3つを大切にしています。