10年後も自分の足で元気に歩く体づくり
股関節スローストレッチ

東京都世田谷区玉川3-12-11 Switch203
電話番号　03-3708-8608
営業時間　9:00~19:00 　　　　　
月曜定休日

股関節から、動きやすい体へ。

「体が硬い」
「運動が続かない」
「腰やひざが気になる」

股関節スローストレッチは、
そんな方でも安心して始められる、
やさしいストレッチと体づくりです。

無理に鍛えるのではなく、
まず股関節まわりをゆるめ、
動きやすい体を目指します。

プライベートレッスンは akarada.com をご覧ください。

strecthstart.com は、「股関節スローストレッチ」「セミパーソナルストレッチ」をお伝えするサイトです。「股関節プライベートレッスン」 「スタジオアクセス」については akarada.com をご覧ください。

こんなお悩みありませんか？

  • 股関節が硬くなってきた
  • 長年、腰やひざの痛みで悩んでいる
  • マッサージや整体を繰り返している
  • 歩きが不安になってきた
  • 運動した方が良いとは思うが、何をしたらよいか分からない
  • 筋トレは少し不安、まずは無理なく始めたい
  • このまま年齢とともに動けなくなるのが心配
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股関節スローストレッチとは

股関節まわりをゆっくりと動かしながら、
柔軟性と安定性を高めていくプログラムです。

勢いをつけたり、
無理に伸ばしたりせず、
呼吸をしながら丁寧に行います。

そのため、
運動が苦手な方や、
中高年の方でも安心して取り組めます。

公的機関・企業・団体でも採用されています

講演実績

股関節スローストレッチは、健康づくりや転倒予防をテーマに、公的機関や企業、各種団体からもご依頼をいただいています。

・東京消防庁
・埼玉県庁
・浜松市役所
・住友不動産販売
・足立区役所
・神奈川県公立学校職員組合
　　　　　　　　　ほか多数

 

なぜ公的機関でも採用されているのか

股関節スローストレッチは、

・無理なく続けられる
・運動初心者でも参加しやすい
・中高年でも安心して行える

ことを大切にしています。

そのため、
健康づくりや転倒予防の講座として、
中高年の方を中心にご好評をいただいています。

こんな方におすすめです！

  • 健康のために運動習慣をつけたい
  • 柔らかい身体を保ちたい
  • 疲れにくい体になりたい
  • 若々しい姿勢や歩きを身につけたい
  • 10年後も自分の足で元気に歩き続けたい
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お客様の声

  • 70代 女性
    歩くのが以前より楽になり、
    外出するのが楽しみになりました。

    無理なく続けられるので安心です。

  • 60代 女性
    運動が苦手でしたが、
    ゆっくり進むので続けられています。

    股関節まわりが軽くなった感じがあります。

  • 50代 男性
    姿勢を意識するようになり、
    体が動かしやすくなりました。
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指導者プロフィール

藤本陽平
✔ NSCA公認パーソナルトレーナー
✔ トレーナー歴30年
✔ 雑誌『Tarzan』監修
✔ テレビ出演
✔ 企業・自治体で講演実績
✔ カルチャースクール講師

股関節スローストレッチ講座
「動ける体は、ゆるめることから」。都内カルチャースクール4か所で開講中！
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セミパーソナルストレッチ
「股関節スローストレッチ」が2人または3人で楽しく受講できます
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オンライン
自宅でできる運動習慣
akarada.com
ブログ
日々の出来事を書いています
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KIDSストレッチ
子どもの運動能力は、
股関節で決まる！
小学生~中学生向け
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ご挨拶＆プロフィール詳細

体が変わると、気持ちも前向きに！

はじめまして。
股関節ストレッチスタジオ「ナチュラルムーブメント」の藤本陽平です。

パーソナルトレーナーとして活動を始めてから、今年で29年目を活動を迎えました。
股関節ストレッチスタジオは14年目、股関節スローストレッチは20年目、その間、常に現場でお客様の体に接し続けることが、指導の軸になっています。

これまで40代から80代までの方を中心に、「痛みが出にくい体の使い方」「無理なく続けられる体づくり」をテーマに、ストレッチと筋力トレーニングの指導を行ってきました。

特に股関節は、
歩く・立つ・座るといった日常動作の要となる関節です。
ここが硬くなることで、腰や膝への負担、疲れやさまざまな不調につながりやすくなります。

ナチュラルムーブメントでは、
✓強く伸ばさない
✓無理に動かさない
✓今の体の感覚を大切にする

そんな考え方を大切にした
「きつくないのに効果が出るストレッチ」を軸に、
本来の自然な動きを少しづつ取り戻すサポートを行っています。

運動が久しぶりの方、体力に自信がない方でも大丈夫です。
今の体の状態を丁寧に確認しながら、
「これなら続けられる」と感じられるペースで進めていきます。

がんばりすぎない。
でも、確実に変わっていく。

これまで積み重ねてきた経験を活かし、
これからの体と、これからの毎日を支えるお手伝いができれば幸いです。

Natural Movement主宰
藤本陽平

■保持資格
NSCA公認パーソナルトレーナー
介護予防運動指導員
メンタルヘルス・マネジメントⅡ種
一般社団法人日本スポーツ医学検定機構スポーツ医学検定1級
(マスター)

■著書
○歩ける! 寝たまま10秒 股関節スローストレッチ (PHP研究所)
○筋肉がプリッとよみがえる! おしりスクワット (新星出版社)
○10秒の『股関節ストレッチ』でねこ背は治せる! (PHP研究所)
○体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本 (中経の文庫)
○しなやかなカラダに変わる! 美ボディ股関節スローストレッチ (新星出版社)
○10年先も元気なカラダ! 股関節スローストレッチ (新星出版社)

■書籍監修
○季節のけんこう(社会保険出版)
○はくだけインソール(芸文社)
○ひとり暮らしレスキューBOOK(成美堂出版)
○農家の健康便利帳(万来舎)
○すごい開脚のやり方(笠倉出版)　他多数

■メディア
ーテレビ、ラジオー
日経モーニングプラス、東京FM、ラジオ大阪、文化放送、福岡Cross FM他
ー雑誌掲載ー
Tarzan、日経へルス、LEE、VOGUE JAPAN、an・an、安心、週刊現代、女性自身、ホットペッパービューティー 他
ーWEB掲載ー
東洋経済オンライン、日経グッディ、日経ウーマンオンライン 
実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください

プライバシーポリシー

有限会社ナチュラルムーブメント（以下当社と表記）は、当社が業務上使用する当社のお客様・取引関係者様などの個人情報について、個人情報保護に関する法令及びその他の規範を遵守し、自主的なルール及び体制を確立し、以下の通り個人情報保護方針を定め、これを実行し維持いたします。

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以下の利用目的の範囲を超えた取り扱いはいたしません。
お問い合わせなどに対する回答や確認のご連絡のため
商品やサービスに関する情報をお送りするため
商品やサービスを向上させるための分析を行うため
お客様にあったサービスを提供するため
この個人情報保護方針及びその実行のための当社のルール及び体制は、継続的に見直し、改善します。

個人情報に関するお問い合わせ
info@akarada.com