10年先も元気なカラダ
股関節スローストレッチ

「股関節スローストレッチ」は都内5カ所で開講中！

池袋
池袋コミュニティ・カレッジ
０３－５９４９－５４８６
第２・４木曜
１３：３０～１５：００
講師：芝間

池袋駅直結！雨の日も快適！西武池袋本店 別館
担当講師は藤本から芝間にバトンタッチ。
施設詳細
国立
NHK学園オープンスクールくにたち
０４２－５７４－０５７０
第２・４金曜
１０：００～１１：３０
講師：芝間

JR国立駅南口から徒歩２分。
施設詳細
新宿
朝日カルチャーセンター新宿教室
０３－３３４４－１９４１
第１・３金曜
１０：００～１１：３０
講師：藤本

新宿駅より徒歩8分。「股関節スローストレッチ」はここからスタートしました。10年以上通われている方もチラホラ。最近は男性も増えてきて女７５％：男２５％
施設詳細
立川
朝日カルチャーセンター立川教室
０４２－５２７－６５１１
第１・３火曜
１５：００～１６：３０
講師：芝間

立川駅直結。駅ビルルミネ９階。2023年10月よりスタートいたします。よろしくお願いいたします。
施設詳細
二子玉川
コミュニティクラブたまがわ
０３－３７０８－６１２５
第2・4火曜
１４：３０～１５：４５
講師：藤本

二子玉川駅より徒歩３分。玉川高島屋内のスタジオです。スタジオからは徒歩２分！
施設詳細
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よくある質問

  • Q
    申込みや問い合わせは、どこに行えばいいですか？
    A
    各施設のホームページや電話で直接お問い合わせください。
  • Q
    期の途中からでも受講できますか？
    A
    はい。途中からでもついていけますので安心してご参加ください。
  • Q
    どんな服装で参加すればいいですか？
    A
    動きやすい服装。シャツや長パンツ。裸足or靴下は自由。来た時の格好のままお着替え無しでそのまま運動される方もいます。
  • Q
    持ち物はなにか必要ですが？
    A
    水分は必須。それ以外は、汗が気になる方はタオル。運動中は床に施設のマットを敷きますが、その上にタオルを敷かれる方もいます。水分以外はご自由にどうぞ。
  • Q
    男性でも受講はできますか？
    A
    はい。これまでは受講者の100%が女性のクラス多かったのですが最近では男性も増えてきています。元気なカラダになりたい方ならどなたでも大歓迎です。
  • Q
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お客様の声

「きっと今頃は歩けていなかったと思う」

70代・女性

昔から「体育」が嫌いで、おまけにこれまでに出会った運動指導者は怖い人ばかりだったので避けてきましたが、紹介をきっかけにストレッチをはじめました。今でも自分から進んで運動するのは苦手ですが、優しい指導のお陰で運動嫌いではなくなりました。たくさん歩いても疲れないし、特に痛みもなく過ごせています。もしも受けていなかったら、今頃は歩けていなかったのでは思っています。

VOICE

「運動で体調がいい！」

60代・男性

趣味でゴルフを行っています。ストレッチを受けはじめてからはカラダの動きが良く、またカラダへの理解も深まり、打ちっぱなしでの練習も楽しめています。まだ思った通りのスイング！とはいきませんが、なによりも運動で体調が良いのが嬉しいです。

VOICE

「膝の痛みを気にせず歩けるようになった。」

80代・女性

病院で変形性膝関節症と診断され、膝も曲がり痛みが続くのは仕方ないと諦めていたが、レッスンを続けるうちに膝がずいぶんと伸びてきたように感じる。高齢でも体が変わるという喜び、そして自由に歩けることに感謝しています。

VOICE

「夫があまり怒らなくなりました。」

70代・女性

ペアでストレッチに通い始めてから、これまで怒りっぽかった夫が、あまり怒らなくなったことに驚いています。

VOICE

「よく眠れるようになった」

70代・男性
夜中にお手洗いのために2・3回は起きていたのですが、眠る前にストレッチ習慣がついてからは、眠りが深くなったおかげか1回で済むようになりました。
VOICE

「長く歩いても疲れなくなった。」

50代・女性
長く歩いていると途中で背中にハリを感じて苦痛だったが、今では前よりも長く歩けるのに疲れない。おまけにいつも歩いている道の歩数が減り、自然と歩幅が広がったことにも感動！
VOICE

「腰痛の恐怖心から解放された気分です」

50代・女性
腰のヘルニアで全く動けない時期を過ごした経験があり、なにかしておかなければという思いがずっとありました。いろいろ試してみましたが、良くなったという感覚がなかったのですが、ストレッチを受け出しからは、必ず年に何回かはなっていた腰痛にならなくなりました。
VOICE

「姿勢が良くなり、洋服が似合うようになった。」

70代・女性
久しぶりに会った年上の知人女性の背中がまっすぐに伸びていたのに影響を受け、受講をはじめました。背中がだんだんと丸くなっているのが自分でも気になっていたのですが、背中が丸くなるのを防ぐストレッチと、自宅でも出来る簡単なセルフケアを続けた結果、二ヶ月で自分でも変化を実感できるほど背中が伸び、洋服が似合うようになり嬉しいです。
VOICE

「痛みのタネを事前になくせるようになった。」

50代・女性
カラダがスッキリしない日が続いていたが、今では腰のハリやカラダの微妙な変化に気がつき、ストレッチで対処できるようになり、事前に痛みのタネをなくせるようになりました。
VOICE

「ヨガで苦痛だったポーズが楽になった。」

30代・女性
3年間ヨガを行ってきましたが、いつも座って行うポーズが苦痛でした。続ければいつか出来るようになるのだと思っていましたが、変化がなくこのストレッチを受けてみました。伸ばす部位・順番など体に合った方法で行ったところ、ヨガで気持ちよくポーズが行えるようになりました。どんな運動も内容は大事ですが、体が柔らかいと効果が出やすいように思います。
VOICE

「いつでもどこでも出来るので役に立ちます。」

40代・女性
長時間の移動で座りっぱなしのあとは必ず腰の調子が悪くなっていたが、トイレに立ったついでに、壁を使って腰や胸を伸ばすストレッチを行うと、腰の痛みが出なくなりました。
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サンプル 太郎
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