年齢とともに体が動きにくくなる一番の原因は、筋力不足よりも体の硬さにあります。
本来動くはずの関節や筋肉が硬くなり、使われなくなることで、体は少しずつ衰えていきます。

股関節スローストレッチは、無理に鍛えることを目的としていません。
もともと体に備わっている機能を、もう一度使える状態に戻すことを大切にしています。

がんばる運動ではなく、
「ゆるめて、動かしやすくする」
それが、このストレッチの基本です。

人は立って動く生き物です。
歩く、立つ、しゃがむといった動作では、 下半身の三つの関節――股関節・膝・足首を使っています。

この三つの関節の可動域を合計すると、
股関節：膝：足首 = 6：3：1
と言えるほど、股関節の役割は大きなものです。

股関節の動きが悪くなると、
その負担を膝や腰が補うことになり、
痛みや不調につながりやすくなります。

だからこそ、
股関節をゆっくり、丁寧に動かすことが、
全身を楽に動かすための近道になります。

股関節スローストレッチが目指しているのは、
運動能力の向上や、きついトレーニングではありません。

・立ち上がるのが楽になる

・歩幅が自然に広がる

・屈む動作に不安がなくなる

こうした日常動作がスムーズに行える体をつくることです。

運動のための運動ではなく、
日常を快適に過ごすためのストレッチ。

無理なく、反動を使わず、呼吸に合わせて行うことで、
年齢や体力に関係なく、安心して続けていただけます。

股関節から体を整え、
これからの毎日を、少し楽に。

それが、股関節スローストレッチです。

「運動しなさい」が続かない時代だから

健康のために運動が大切だと分かっていても、
きつい運動や複雑なトレーニングは長く続きません。
特に中高年になるほど、「がんばる運動」は体にも心にも負担になります。

股関節スローストレッチは、
がんばらなくても続けられることを大切にしています。
続けられるから、結果的に体が変わる。
この現実的な考え方こそが、多くの方に必要とされています。

特別な道具や場所がいらない

このストレッチは、
広いスペースや特別な器具を必要としません。
椅子一つあれば、自宅でも続けることができます。

「教室だけ」「その場限り」ではなく、
日常の中に持ち帰れるストレッチであることも、
広める価値のある理由の一つです。

年齢や経験を問わず伝えられる

股関節スローストレッチは、
若い人だけのものでも、運動経験者だけのものでもありません。

・運動が苦手な方

・久しぶりに体を動かす方

・体に不安を抱えている方

それぞれの状態に合わせて調整できるため、
幅広い人に同じ考え方を伝えることができます。

体だけでなく、考え方も変わる

ゆっくり動き、自分の体の感覚に目を向けることで、
「無理をしない」「比べない」「急がない」
そんな姿勢が自然と身についていきます。

股関節スローストレッチは、
単なる運動方法ではなく、
これからの体との付き合い方そのものでもあります。

広めることは、未来の不安を減らすこと

立つ・歩く・屈む。
この当たり前の動作が、当たり前でなくなる前に。

股関節から体を整える考え方が広まることで、
転倒や痛み、不安を減らし、
自分の足で動ける時間を少しでも長くすることができます。

股関節スローストレッチは、
今の体のためだけでなく、
これから先の生活を守るためのストレッチです。