“立つ・歩く・屈む・・・”
日常生活で欠かせない重要な役割を果たしている「股関節」。

股関節スローストレッチは、
股関節を中心にゆっくりとしたストレッチで柔軟性を高め、
歩きや姿勢維持に必要な筋力も活性化させ、
美しく疲れにくい体をつくります。

年齢、体力を問わず、運動が苦手な方、運動不足が気になる方、
どなたでも安心してご参加いただける内容です。

なんとなく体調が優れない、疲れやすい、歪み、
腰痛や肩こりが気になる方にもおすすめです。

これまでよりももっと楽に、快適に動けるようになるだけでなく、
自分の力で体調を良い状態に保てるようにもなります。

鍛える前に、整える

多くの運動やトレーニングは、「まず鍛える」ことから始まります。

しかし、関節の動きが悪い状態（例えると、自転車のブレーキをしたまま漕いでいる状態）
のまま鍛えてしまうと、疲れやすく、効率が悪く、
また他に部分に負担がかかり故障しやすくなってしまいます。

股関節スローストレッチは、
鍛える前に、ますは体の柔軟性を良くすることを最優先にします。

“体のブレーキが外れる”
それだけでも、随分とスムーズに動けるようになります。

年齢や経験に左右されない

股関節スローストレッチは、
“スロー”ゆっくりと、寝たままの状態や椅子を使いながら、
自分の体の状態や体力、柔軟性に合わせて
“ストレッチ”を行います。

年齢、運動経験に関係なくどなたでも行えます。

日常生活が運動になる

股関節スローストレッチが目指しているのは、
運動能力の向上や、きついトレーニングではありません。

・立ち上がるのが楽になる

・歩幅が自然に広がる

・屈む動作に不安がなくなる

こうした日常動作がスムーズに行える体をつくることです。

運動のための運動ではなく、日常を快適に過ごすためのストレッチ。
これが、股関節スローストレッチです。