季節のプログラム+骨盤底筋

やさしいプログラムで無理なく続ける

季節のプログラム

股関節×歩行安定トレーニング

転ばないための冬支度「股関節×歩行安定トレーニング」

冬場は“転ぶ人”が多くなる季節と言われます。
もちろん環境(すべる・段差・寒さ等)の影響もありますが、体を整えると、
・ふらつきにくい
・歩行時の安心感アップ
・転倒予防につながる
効果があります。
転ばないだけでなく、歩くことがもっと楽しくなるなる体へと変えていきます。

内容(60分)
・カウンセリングとコンディショニングチェック
・歩き方確認
・股関節ストレッチ
・筋力
・動作練習
・歩行アドバイス 等

季節のプログラム

項目背景色付き+下線のみ(スマホ横スクロール) はタブレット以上のサイズでのみ編集可能です
(実際の公開ページではタブレットサイズ以下で横スクロールが表示されます)
プログラム
料金
60分1回
10,000円(税込11,000円)
60分×3回
24,000円(税込26,400円) 8,000円(税込8,800円)/1回
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

骨盤底筋プログラム

「一生使う土台を、今からやさしく整える」

・下腹ぽっこりや姿勢の崩れが気になる
・骨盤底筋の「力の入れ方が分からない」
・きつい筋トレやマシーンは不安
そんな方に向けた、
呼吸・姿勢・骨盤の動きから整える骨盤底筋トレーニングです。

【60分の流れ】
①カウンセリング&チェック(10分)
②姿勢と呼吸のリセット(15分)
③骨盤底筋トレーニング(20分)
④日常に活かすミニセルフケア指導(10分)
⑤まとめ&質疑(5分)

【特徴】
・✓着換え不要・女性も男性も対応
・✓機械や強い刺激なし
・✓「わかならい」を前提にした丁寧な指導
・✓40~80代の指導実績

【こんな方におすすめ】
・尿もれ・頻尿が気になり始めた
・下腹がぽっこり・姿勢が保てない
・骨盤底筋体操をやっても効果を感じない
・将来に向けて今から整えておきたい

骨盤底筋プログラム

項目背景色付き+下線のみ(スマホ横スクロール) はタブレット以上のサイズでのみ編集可能です
(実際の公開ページではタブレットサイズ以下で横スクロールが表示されます)
プログラム
料金
60分1回
10,000円(税込11,000円)
60分×3回
24,000円(税込26,400円) 8,000円(税込8,800円)/1回
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

股関節ストレッチ・セミプライベート コース

身体が硬くなった、関節の痛み、疲れやすい等の不調を感じる方、あまり運動習慣がない方はこちらのコースがお勧めです。
※3回チケットは初回から2か月間有効です。
表(画像付き・スマホ横スクロール) はタブレット以上のサイズでのみ編集可能です
(実際の公開ページではタブレットサイズ以下で横スクロールが表示されます)
人数
時間×回数
価格(税込)
ペア(2人)
60分1回
12,000円(税込12,600円)   6,000円(税込6,600円)/1回1人あたり
ペア(2人)
60分×3回
30,000円(税込33,000円)   7,500円(税込8,250円)/1回1人あたり 
トリオ(3人)
60分1回
15,000円(税込16,500円)   5,000円(税込5,500円)/1回1人あたり 
トリオ(3人)
60分×3回
36,000円(税込39,600円)   4,000円(税込4,400円)/1回1人あたり 
見出し テキストを入力
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

店舗案内

東急田園都市線・二子玉川駅から徒歩4分
股関節ストレッチスタジオ Natural Movement

※看板などはありませんので、
場所がわからない場合はお電話ください
※更衣スペース・トイレはございます
※駐車場のご用意はありません
東京都世田谷区玉川3-12-11 SWITCH203
営業時間: 10:00 - 19:00
定休日:月曜
080-5047-3039

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お客様にあったサービスを提供するため
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