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個人レッスン

「股関節スローストレッチ」がマンツーマン・ペアでご受講いただけます。

一度覚えたストレッチは一生もの!
今年こそストレッチ習慣つけてみませんか⁉

股関節スローストレッチは、マンツーマンまたはペアでご受講いただけます。
ペアは、ご家族やお友達などどなたでも!

プログラムは、ベーシック・アドバンス・プロフェッショナルの3つのコースがあります。

まずはベーシック・コースからご受講ください。
3段階全てをご受講する必要はございません。
(これまでほとんどの方がベーシックのみの受講です。ここで行う内容を身につけるだけでも、日常生活は随分快適に過ごせるようになります)。

各コースはそれぞれ60分×4回
4回を2カ月以内のご都合の良い時にご受講ください。

プライベート空間でリラックスした雰囲気の中で、代表・藤本自らがストレッチを指導いたします。
是非、股関節スローストレッチを体験してみてください。

コース別料金プラン

項目背景色付き+枠線付き(スマホ横スクロール) はタブレット以上のサイズでのみ編集可能です
(実際の公開ページではタブレットサイズ以下で横スクロールが表示されます)
コース
内容
ベーシック
股関節スローストレッチのベーシックコースです。伸びやすい順番・伸ばす時のコツ等を考慮し、効率の良く身体を伸ばしていきます。

【お客様の感想】
『身体が軽く感じる』・『疲れにくくなった』・『腰の痛みが楽なった』・『肩凝り首凝り、頭痛になりにくくなった』・『自分でストレッチをする習慣がついた』等

【料金】 マンツーマン 33,000円/60分×4回
     ペア     44,000円/60分×4回 (お一人様22,000円)
アドバンス
ベーシックを終了いただいた方のためのコースです。股関節だけでなく、胸椎・肩甲骨など体全体の柔軟性を高めていきます。

【お客様の感想】
『長く歩いても疲れなくなった』・『体の使っていなかった部分が目覚めた』・『ヨガの動きがやりやすくなった』

【料金】 マンツーマン 33,000円/60分×4回
     ペア     44,000円/60分×4回 (お一人様22,000円)
プロフェッショナル
アドバンスを終了いただいた方のためのコースです。一般もアスリートもやるべきことは同じ、体の機能を最大限に引き出します。ダイナミックストレッチ、バランストレーニング、骨盤、全身の連動(コーディネーション)など、体を自由に思い通りに動かせるようになります。

料金 マンツーマン 33,000円/60分×4回
   ペア     44,000円/60分×4回 (お一人様22,000円)
ビジター
体験して受けてみたい、遠方で通うことが難しい方のためのコースです。

料金 マンツーマン 8,800円/60分
   ペア     11,700円/60分
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

人生にストレッチを!

働き世代(デスクワークが中心)

デスクワーク=腰痛・首こりを当たり前にしない。
例)出張帰りは体がカチコチで必ずマッサージに直行していましたが、ストレッチの習慣がつき疲れづらくなりいかなくても平気になりました。

高齢世代

筋トレの前に柔軟性
例)姿勢や歩き方の悪さを家族から指摘されていましたが、治し方が分からず我流で筋トレをしていました。しかし、姿勢によって伸ばされている筋肉、縮んで筋肉が違うため、それを考慮した運動をしなければいけなかったようです。

働き世代(肉体労働が中心)

痛くても仕方ないのではありません。
例)仕事中にしゃがんで行う作業が多く、股関節に痛みを感じていましたが、体に負担がかかりにくい姿勢や動作を身につけ、仕事中に出来る簡単なストレッチを身につけたおかげで今では痛みなく過ごせています。

自宅時間が長い

怖いのは筋力の低下!
例)読書や映画、自宅で過ごす時間が好きなのですが、ある日ひざの痛みで歩けなくなりました。知らないうちに猫背気味になり下半身の筋力も弱っていたようです。今は自宅でできるストレッチと簡単筋トレで身体を維持しています。

表示したいテキスト

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

店舗案内

東急田園都市線・二子玉川駅から徒歩4分
股関節ストレッチスタジオ Natural Movement

※看板などはありませんので、
場所がわからない場合はお電話ください
※更衣スペース・トイレはございます
※駐車場のご用意はありません
東京都世田谷区玉川3-12-11 SWITCH203
営業時間: 10:00 - 19:00
定休日:月曜
03-3708-8608

オンラインレッスン

「股関節スローストレッチ」がご自宅で受けられます!
移動なし、着替えなし、自宅で気軽に運動したい!
そんな方におすすめのオンラインレッスン(1回40分)。

「運動習慣がついた!」「雑談が楽しい!」等、ご好評いただいています。

スマホかパソコンがあれば操作は簡単。
『やってみたいけれど設定が難しそう・・』ご不安な場合は、設定までのサポートをいたしますので、お気軽にお声がけください。
特徴1
〝生放送〟でお届けします!
トレーナーが画面の向こうで同時に運動を行います。画面にお客様の姿は映りませんので、気軽にお楽しみいただけます!
特徴2
飽きないプログラム
現場でたくさんの体を見続けているからこそわかる本当に効果の出る運動方法や最新の情報をお伝えします。月毎に内容をバージョンアップ(一部)させることによって、楽しく飽きることなく、常に体に新鮮な刺激が加わり効果が出やすくなります。一部雑談もあります。
特徴3
お得なセット割・継続割もあります!
まずはセット割! 各月に2コースを受講で−300円、3コースを受講で−500円が適用されます。
さらにお得な継続割! 1・4・7・10月はじまりからの3か月間で、2カ月受講で−300円、3カ月で-500円が適用されます。

例)2コース(A・C)を2カ月間、ご受講される場合
    Aコース2,700円+Cコース2,000円−300円(2コース・セット割)=4,400円
    4,400円×2ヶ月−300円(2カ月・継続割)=8,500円  900円お得に!
メリット
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。

3つのコースがお選びいただけます

表(画像付き・スマホ横スクロール) はタブレット以上のサイズでのみ編集可能です
(実際の公開ページではタブレットサイズ以下で横スクロールが表示されます)
コース
日時/料金
内容
Aコース
10年先も元気なカラダ「股関節スローストレッチ」
第2・3・4土曜
10:00~10:40
(全3回)


2,700円(税込)/月
前半はゆったりとした股関節ストレッチで柔軟性アップ、 後半は全身の可動域を拡げながら、筋肉を活性化。

40代からまもなく90歳になる方まで幅広い年齢の方が受講されています。
あまり運動経験がない・体力に自信がない方でもしっかりサポートいたします。
Bコース
カラダが引き締まる!「5分間チャレンジ×6セット」
第2・3・4土曜
11:00~11:40
(全3回)

2,700円(税込)/月
20秒間のエクササイズ+10秒の休憩×10種目(5分)
これを60秒の休憩を挟んで6セット行います。

約40分の中に、筋力・柔軟性・心肺機能・バランスなど、全身に様々な刺激を与え、今の体力をよりプラスにするプログラム。カラダ引き締め効果もあり!
Cコース
体は鍛えるよりも整える「からだメンテ!」
第1・3土曜
10:00~10:40
(全2回)

2,000円(税込)/月
使いすぎて硬くなった部分はほぐし、弱った部分は強化して、体をニュートラルな状態にする運動です。
歪み、姿勢、関節の痛み等、状態に応じたセルフケア(自分で自分の体調を管理する方法)が身につき、体調が良くなるのを感じて頂けます。
見出し テキストを入力
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

お申し込みからレッスンまでの流れ

1
お申し込み
下記お申し込みフォームよりご連絡いただきました方に、こちらよりお支払い手続き方法等の詳細メールをお送りします。
2
ご入金
お振込み・カード決済、いずれも初回レッスン日の3日前までお済ませください。
例)初回レッスンが4/8の場合4/5までに手続き完了
3
こちらよりURL送信
こちらより初回レッスンの2日前までにURLをお送りします。
当日のご受講をお待ちしております。
例)初回レッスンが4/8の場合 4/6までに送信
STEP 3
小見出し
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レッスンについて
・Zoom(ズーム)アプリを使用します。
・Zoomの利用はアカウント登録不要かつご利用料金は無料です。
・パソコンの方は、URLをクリックするだけです。(スマホ・タブレットはアプリを入れる必要があります。)
・こちらからはお顔は見えませんので安心してご参加いただけます。

参加URL について
・レッスンのURL・パスワードを第三者への通知することを禁止します。
・ひとつのURLで一世帯のご家族皆様でお受けいただけます。

日程について

・基本的に、A.Bコースは第2.3.4土曜、水曜コースは第1.3水曜ですが、年末年始や祝日等により変更する場合もございます。
・藤本陽平の体調不良やその他急遽都合が悪くなった場合は、別日に振替レッスンをさせていただきます。

免責事項について

レッスン中に起きた事故、怪我などについては一切責任を負いかねます。
停電、サーバー障害、回線障害、天変地異による被害、その他不可抵抗力に対策防止ができない事由による責任は一切負いかねます。

お申込みはこちら

ご不明点・ご質問がございましたら下記フォームよりお気軽にお問い合わせください。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
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プライバシーポリシー

有限会社ナチュラルムーブメント(以下当社と表記)は、当社が業務上使用する当社のお客様・取引関係者様などの個人情報について、個人情報保護に関する法令及びその他の規範を遵守し、自主的なルール及び体制を確立し、以下の通り個人情報保護方針を定め、これを実行し維持いたします。

個人情報取得・利用について
当社は、事業の内容及び規模を考慮した適切な個人情報の収集、利用及び提供を実施致します。
また、個人情報の収集、利用及び提供にあたっては、できる限りその目的を特定するとともに、個人情報保護に関する法令及びその他の規範を遵守します。
当社は、個人情報の入手にあたり、適法かつ公正な手段によって行い、不正な方法により入手しないことはもちろん、個人情報の主体であるご本人から利用目的等について同意をとるか、当社インターネットホームページに必要事項を告知します。

個人情報の管理について
当社は、個人情報の管理にあたり、管理責任者を置き、適切な管理を行うとともに、外部への流出防止に努めます。また、外部からの不正アクセス、個人情報の紛失、破壊などの防止に万全を期すとともに、事故発生の危険性に対して速やかに是正措置を講じます。

個人情報の利用目的について
当社では、お客様よりご提供いただいた個人情報を、以下の目的により、利用させていただきます。
以下の利用目的の範囲を超えた取り扱いはいたしません。
お問い合わせなどに対する回答や確認のご連絡のため
商品やサービスに関する情報をお送りするため
商品やサービスを向上させるための分析を行うため
お客様にあったサービスを提供するため
この個人情報保護方針及びその実行のための当社のルール及び体制は、継続的に見直し、改善します。

個人情報に関するお問い合わせ
info@akarada.com